鍛える 【腹筋は球体だった!?】お腹をギュッと引き締める新発想3D腹筋トレーニング
体の中でも特にシェイプアップしたい部位といえば、お腹ですよね。
お腹を引き締めるために腹筋運動に取り組むも、「お腹が引っ込まない！」そんな悩みを抱えてはいませんか？
今回は、お腹がぽっこりと出てしまうメカニズムと、そんなお腹を...
トレーニング動画
鍛える 
痩せる 食欲減退と筋力低下で「夏太り」が加速する！－アクティブストレッチで解消－
酷暑の夏、汗はかくし食欲減退。絶対やせているはずなのに「太った！」とショックを受けていませんか？ そもそも夏は基礎代謝が落ちるので、冬よりも太りやすい季節。それに加え冷たい麺など糖質に偏った食事と運動不足。何より筋力低下が体重増を加速しま...
鍛える 2分で見た目マッチョ！夏のTシャツ着こなし術
薄着になり、体のラインが目立つ夏の季節。
「筋肉で気になるあの人にアピールしたい！」「ポッコリお腹を目立たなくしたい……」。そんな人に活用してもらいたいのが、“パンプアップ”です。
パンプアップとは、トレーニング後に筋肉が一時...
健康 ニオイ注意報！拭いても洗っても消えない「ダイエット臭」
汗の季節になると気になるのは体のニオイ。汗をこまめに拭いたり、朝晩シャワーを浴びたり。ところが、拭いても洗い流しても消えないやっかいなニオイが「ダイエット臭」です。
「極端なカロリー制限や炭水化物抜きなどの間違ったダイエットを続け...
痩せる 脱マスク！即効で顔のたるみ解消「デート前にスクワット」
頬のたるみやぼやけたフェイスラインが気になってマスクがはずせない…。多くの女子たちのそんな悩みを解決！ 「顔のむくみはリンパの流れの滞りです。数分の筋トレですっきり顔痩せできますよ！」とフィットアゴー！の開発者である川人将裕さん。
...
健康 トレーニーは認知症にならない⁉筋肉を増やして認知症予防
2025年には認知症700万人時代が来るといわれています。認知症の原因はまだ解明されていませんが、筋力アップが予防につながることが分かっています。つまり日常的に筋肉を増やしているトレーニーは認知症にならない⁉
一方、筋力が低下して疲...
鍛える 糖質抜きダイエットは危険！糖質を摂って「やせやすい体」になる
「短期間でストンとやせられる！」「ごはんやパン、麺類など主食を抜くだけなので簡単」。今や糖質抜きはダイエットの定番。一方で健康を犠牲にする、すぐにリバウンドするなど「糖質制限は危険」と忠告する情報も広がっています。
「せっかくダイエ...
鍛える 飲み会太り・むくみにサヨナラ！“飲む前トレーニング”のススメ
忘年会、クリスマスパーティー、お正月の集まり……などなど、何かと飲み会の回数が増えがちな年末年始。「お酒を飲んでばかりで太っちゃう！」酒席が続くと、どうしてもボディメイクやダイエットにストップがかかってしまいますよね。
そこで、今回...