痩せる 食欲減退と筋力低下で「夏太り」が加速する！－アクティブストレッチで解消－
酷暑の夏、汗はかくし食欲減退。絶対やせているはずなのに「太った！」とショックを受けていませんか？ そもそも夏は基礎代謝が落ちるので、冬よりも太りやすい季節。それに加え冷たい麺など糖質に偏った食事と運動不足。何より筋力低下が体重増を加速しま...
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痩せる 脱マスク！即効で顔のたるみ解消「デート前にスクワット」
頬のたるみやぼやけたフェイスラインが気になってマスクがはずせない…。多くの女子たちのそんな悩みを解決！ 「顔のむくみはリンパの流れの滞りです。数分の筋トレですっきり顔痩せできますよ！」とフィットアゴー！の開発者である川人将裕さん。
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痩せる 最強の痩せ習慣「1日1分片足ぐらし」
「ダイエットしてもなかなか痩せない人」と、「ダイエットしなくてもスタイル抜群の人」がいます。その違いは、痩せ習慣が身についているかどうかなのです。そこで、今すぐ実践できる最強の痩せ習慣「1日1分片足立ち」をおすすめします。特別な場所も器具...
痩せる ぐんぐん燃えて筋力もアップ！最強の有酸素運動“坂早ウォーキング”のススメ
「走ると歩くだったら当然、走る方がダイエットになるよね」
ハードな方がより脂肪燃焼効果が高いと思ってしまうのが人の心というもの。しかし、衝撃の事実！ 実はジョギングとウォーキングの消費カロリーにほとんど同じなんです。
「え、そ...
痩せる ジョギングのやりすぎは「太りやすい体」をつくる!?
「やせるなら、ジョギング！」と気軽に始める人が多いダイエット法ですが、ちょっと待って！ ジョギングで減量できても、長年蓄えた脂肪だけでなく大切な筋肉まで失っている可能性が高いのです。せっかく理想体重になったのに、メリハリのないボディではも...
痩せる 冬にどんどん脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を１年中活性化させる方法
寒さが本格的になると運動不足になったり、イベント続きで食べ過ぎたりして「体重が爆上がり！」と毎年悩む人が多いもの。やっぱり冬は太りやすいと納得しがちですが、驚くなかれ暑い夏より寒い冬の方がやせやすいのです。
その理由は、「寒冷刺激で...
痩せる 気になる「ぽっこりお腹」が姿勢を直すと凹むってマジですか？
「腕や足はそうでもないのに、お腹だけぽっこりしていて恥ずかしい……」
気になるぽっこりお腹の原因を、単に太ったからと考えている人が多いのではないでしょうか。もちろん、食生活や習慣も重要ですが、そればかりではありません。
近年、...
痩せる ダイエットの最初の壁“ホメオスターシス”ってなに？
「筋トレを始めたのに体重が減らない！」
そんな悩みを持っていませんか？ その原因は“ホメオスターシス”かもしれません。
「ホメオスターシス？ 何それ？」 ダイエットと密接に関わる人体のシステムでありながら、なかなか聞き馴染みの...