健康

筋肉芸人で病気とは無縁そうな庄司智春さんも経験した痛風。ある日突然、足の指が腫れて激痛を起こす病気。痛風といえば暴飲暴食で運動不足、ぽっこりお腹の中高年男性の病気と思われがちですが、健康のために過酷な筋トレと厳しい食事管理をしているマッチ...

汗の季節になると気になるのは体のニオイ。汗をこまめに拭いたり、朝晩シャワーを浴びたり。ところが、拭いても洗い流しても消えないやっかいなニオイが「ダイエット臭」です。 「極端なカロリー制限や炭水化物抜きなどの間違ったダイエットを続け...

寝つきが悪い、朝起きてもスッキリしない、疲れがとれない…つらい不眠。原因はねこ背やストレートネック、反り腰などの悪い姿勢かも⁉ 「悪い姿勢は体を支える重要な脊椎（背骨）に大きな負担がかかり、自律神経のバランスが乱れます。その結果、不...

パウダーをはじめ、ドリンクやバーなどさまざまな商品に展開され、今やコンビニにも定番品として並ぶようになったプロテイン。 食事だけでは不足しがちなタンパク質を一気に摂取できる便利な栄養補助食品として、一見万能にも思えますが、実は内臓に...

2025年には認知症700万人時代が来るといわれています。認知症の原因はまだ解明されていませんが、筋力アップが予防につながることが分かっています。つまり日常的に筋肉を増やしているトレーニーは認知症にならない⁉ 一方、筋力が低下して疲...

「気持ちいい〜〜〜！」運動中や運動後に全身を包む爽快感。体を動かすと心が前向きになれるという人が多いのではないでしょうか？ この精神状態の変化は、決して運動＝体に良い行為をしたことによるプラシーボ効果ではありません。科学的に立証され...

「ねえ知ってる？　マッチョってめっちゃ鍛えてるくせにすぐ風邪ひくらしいよ……」 スポーツやトレーニング界隈でまことしやかに囁かれるこの噂。驚くなかれ、科学的に証明されたれっきとした事実なんです。引き締まった体はいかにも健康そうですが...

近年、子どもの体に異変が起きていることをご存じですか？体を動かす基本動作ができない「子どもロコモ」が問題視されています。ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、寝たきりや介護につながるため高齢者の問題と思われがちです。 しかし、転んで...