痩せる 食欲減退と筋力低下で「夏太り」が加速する！－アクティブストレッチで解消－
酷暑の夏、汗はかくし食欲減退。絶対やせているはずなのに「太った！」とショックを受けていませんか？ そもそも夏は基礎代謝が落ちるので、冬よりも太りやすい季節。それに加え冷たい麺など糖質に偏った食事と運動不足。何より筋力低下が体重増を加速しま...
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健康 ニオイ注意報！拭いても洗っても消えない「ダイエット臭」
汗の季節になると気になるのは体のニオイ。汗をこまめに拭いたり、朝晩シャワーを浴びたり。ところが、拭いても洗い流しても消えないやっかいなニオイが「ダイエット臭」です。
「極端なカロリー制限や炭水化物抜きなどの間違ったダイエットを続け...
健康 トレーニーは認知症にならない⁉筋肉を増やして認知症予防
2025年には認知症700万人時代が来るといわれています。認知症の原因はまだ解明されていませんが、筋力アップが予防につながることが分かっています。つまり日常的に筋肉を増やしているトレーニーは認知症にならない⁉
一方、筋力が低下して疲...
健康 うつ病を筋トレで防止？運動によってメンタルが前向きになる科学的根拠
「気持ちいい〜〜〜！」運動中や運動後に全身を包む爽快感。体を動かすと心が前向きになれるという人が多いのではないでしょうか？
この精神状態の変化は、決して運動＝体に良い行為をしたことによるプラシーボ効果ではありません。科学的に立証され...
痩せる ダイエットの最初の壁“ホメオスターシス”ってなに？
「筋トレを始めたのに体重が減らない！」
そんな悩みを持っていませんか？ その原因は“ホメオスターシス”かもしれません。
「ホメオスターシス？ 何それ？」 ダイエットと密接に関わる人体のシステムでありながら、なかなか聞き馴染みの...