健康 実は痛風になりやすい？マッチョの習慣＜原因と対策＞
筋肉芸人で病気とは無縁そうな庄司智春さんも経験した痛風。ある日突然、足の指が腫れて激痛を起こす病気。痛風といえば暴飲暴食で運動不足、ぽっこりお腹の中高年男性の病気と思われがちですが、健康のために過酷な筋トレと厳しい食事管理をしているマッチ...
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痩せる ぐんぐん燃えて筋力もアップ！最強の有酸素運動“坂早ウォーキング”のススメ
「走ると歩くだったら当然、走る方がダイエットになるよね」
ハードな方がより脂肪燃焼効果が高いと思ってしまうのが人の心というもの。しかし、衝撃の事実！ 実はジョギングとウォーキングの消費カロリーにほとんど同じなんです。
「え、そ...
痩せる ジョギングのやりすぎは「太りやすい体」をつくる!?
「やせるなら、ジョギング！」と気軽に始める人が多いダイエット法ですが、ちょっと待って！ ジョギングで減量できても、長年蓄えた脂肪だけでなく大切な筋肉まで失っている可能性が高いのです。せっかく理想体重になったのに、メリハリのないボディではも...
鍛える 「筋トレは魔法じゃない！」ってホント？筋トレのデメリットについて
筋力トレーニングさえしていれば太らないし免疫力もアップして健康でいられる！今や老若男女を問わず筋トレブーム。「ちょっと待って！筋トレは魔法じゃないですよ！」とフィットアゴー！の開発者である川人将裕さんが警鐘を鳴らします。「筋トレのメリット...