姿勢

不眠の原因は悪い姿勢！快眠スクワットで改善

寝つきが悪い、朝起きてもスッキリしない、疲れがとれない…つらい不眠。原因はねこ背やストレートネック、反り腰などの悪い姿勢かも⁉ 「悪い姿勢は体を支える重要な脊椎（背骨）に大きな負担がかかり、自律神経のバランスが乱れます。その結果、不...

気になる「ぽっこりお腹」が姿勢を直すと凹むってマジですか？

「腕や足はそうでもないのに、お腹だけぽっこりしていて恥ずかしい……」気になるぽっこりお腹の原因を、単に太ったからと考えている人が多いのではないでしょうか。もちろん、食生活や習慣も重要ですが、そればかりではありません。近年、...

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