2023-01

痩せる

ジョギングのやりすぎは「太りやすい体」をつくる!?

「やせるなら、ジョギング!」と気軽に始める人が多いダイエット法ですが、ちょっと待って! ジョギングで減量できても、長年蓄えた脂肪だけでなく大切な筋肉まで失っている可能性が高いのです。せっかく理想体重になったのに、メリハリのないボディではも...
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マッチョは不健康!?筋トレで風邪をひきやすくなるメカニズム

「ねえ知ってる? マッチョってめっちゃ鍛えてるくせにすぐ風邪ひくらしいよ……」 スポーツやトレーニング界隈でまことしやかに囁かれるこの噂。驚くなかれ、科学的に証明されたれっきとした事実なんです。引き締まった体はいかにも健康そうですが...
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